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木耳炒西芹

木耳炒西芹

�� 芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。(展开) ��

食材

主料

西芹 300g
干木耳 15g

辅料

油 1汤匙
盐 3g
葱 1段
蚝油 1茶匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西芹洗净切段。
2
黑木耳泡发后放入水中焯熟。
3
炒锅倒油，放入葱段炒香。
4
放入西芹煸炒。
5
放入黑木耳，盐，蚝油煸炒。
6
炒制时间不必太长，西芹微微入味即可关火。
7
盛盘。
8
清淡营养的家常菜。

小贴士

西芹炒制时间不必太长，保持爽脆的口感。

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压晚餐炒锅素菜老年人降血压

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