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黑米面豆包

黑米面豆包

�� 古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。(展开) ��

食材

主料

高筋面粉 200g
黑米面 100g

辅料

红豆馅 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
提前做好的红豆馅
2
面粉和黑米面是2:1的比例
3
加酵母、温水和成面团，醒发成两倍大
4
排气，揪成小剂
5
擀皮
6
包成馒头状，进行二次醒发
7
，放屉布上，大火烧开转小火，蒸15分钟即可，蒸好啦

小贴士

无

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压健脾开胃儿童增强免疫力孕妇延缓衰老抗疲劳早餐母亲节滋阴润燥白领老年人补血面食降血压

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