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地瓜红豆大米粥
很喜欢喝粥,也喜欢吃甜甜的地瓜,红豆和地瓜一起做出来的粥就是不放糖也是甜甜的,我家女儿本来 不喜欢吃豆类的,但这个粥她可是很爱喝的!

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 地瓜红豆大米粥步骤1
    1
    一个地瓜清洗去皮
  • 地瓜红豆大米粥步骤2
    2
    切成小块备用
  • 地瓜红豆大米粥步骤3
    3
    红豆,大米,糯米一起淘洗干净
  • 地瓜红豆大米粥步骤4
    4
    将三样食材放入紫砂锅里,加适量的水
  • 地瓜红豆大米粥步骤5
    5
    再把地瓜块放到锅里,盖好锅盖
  • 地瓜红豆大米粥步骤6
    6
    选择煮粥键,按下即可
  • 地瓜红豆大米粥步骤7
    7
    约半小时粥好了
  • 地瓜红豆大米粥步骤8
    8
    香香的地瓜粥好啦

小贴士

红豆:
1、红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益; 2、红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用
来自 品口 爱屋及乌 的作品 
菜谱标签:降血压 粥 防癌 降血压 早餐

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