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山药菠菜糊

山药菠菜糊

�� 为了让宝宝多吃点菜，打蔬菜糊是一个办法，这款菜糊加上山药和牛奶，口味非常好，不吃菜的宝宝也喜欢吃，一岁以后的宝宝和大一点的不喜欢吃菜的宝宝都可以这样做。菠菜的营养价值很高，是维生素B2和β-胡萝卜素的很好来源。对于保护眼睛，预防“干眼病”等症，清理肠道，调理便秘，美容等诸多方面都有很好的功效，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，电脑工作者的也应该常吃菠菜。(展开) ��

食材

主料

山药 150g
菠菜 100g

辅料

牛奶 100g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
山药去皮蒸熟
2
菠菜洗净
3
锅里加水烧开，菠菜下锅焯一下水，去掉草酸。
4
焯好水的菠菜切一下。
5
把山药和菠菜都放到料理杯内，倒上牛奶。
6
用搅拌棒搅打一分钟即可。
7
上面撒上一点小糖粒可以吸引宝宝眼球。

小贴士

很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用菠菜时宜先焯一下水，以减少草酸含量。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：幼儿午餐一岁宝宝幼儿宝宝

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