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莲藕炒秋葵

快乐.每一天

莲藕炒秋葵

�� 新鲜的莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。产后吃莲藕，很好的。(展开) ��

食材

主料

莲藕 250g
秋葵 150g

辅料

油适量
盐适量
胡萝卜 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
全部材料。
2
莲藕去皮，洗净。
3
秋葵洗净后切开。
4
胡萝卜洗净后切开。
5
洗净的莲藕也切开。
6
锅中放油，炒莲藕。
7
加入胡萝卜炒。
8
加入秋葵。
9
加适量的盐，继续炒。
10
最后加适量的水炒熟。

小贴士

1、莲藕有淀粉，切开后假如不马上炒，最好放水中。
2、秋葵有粘液，炒的时候要注意不能让它粘锅底。

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：产妇养颜湿热质阳盛质秋季清炒原味坐月子产妇

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