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素炒黑木耳

素炒黑木耳

�� 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，所以家中经常变着法吃(展开) ��

食材

主料

黑木耳 300g

辅料

姜末 5g
蒜 5g
葱花 2g
料酒适量
辣椒 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将黑木耳在水泡开，撕成小状
2
将姜末，蒜，葱花，料酒，辣椒放入盆中搅拌均匀
3
锅里放油，油热后放入黑木耳，翻炒
4
翻炒片刻倒入调料，翻炒片刻即可

小贴士

木耳不要炒太久，否则营养走失、

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘便秘减肥家常菜排毒清肺炒炒锅补铁防癌高血脂

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