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薏米绿豆粥

薏米绿豆粥

�� 很多女性夏日都有喝水太多导致水肿的困扰，推荐一款消肿利湿的粥给大家，既能帮助消暑，又能远离浮肿困扰，长期坚持食用还能帮助美容瘦身，爱美的MM们可以多多尝试。
薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。绿豆和薏米搭配，能增强清热利湿的作用。(展开) ��

食材

主料

薏米 50g
绿豆 100g

辅料

水适量
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
薏米用清水洗净，浸泡2个小时
2
绿豆洗净浸泡半个小时。
3
将泡好的薏米放在火上，加足量的水，大火煮20分钟
4
加入浸泡好的绿豆，大火煮开
5
用漏勺撇去浮沫
6
中火煮半个小时
7
依个人加入冰糖
8
煮至薏米软烂，粥浓稠即可

小贴士

1、煮粥的过程中要不时的搅拌一下，避免粥底糊锅。
2、煮绿豆粥时不能用铁锅，用不锈钢锅或者搪瓷锅都可以。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：感冒感冒湿热质牙痛补肝阳盛质痰湿质腹泻夏季祛痘祛痘美白

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