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毛豆茭白炒肉丁

老王请吃鸡

毛豆茭白炒肉丁

�� 夏季也是毛豆大量上市的季节，新鲜的毛豆豆荚嫩绿色，青翠可爱，且味道鲜美，在鲜豆类蔬菜中营养最丰富。而且豆类有许多的好处，尤其就是对女性的健康特别有帮助，所以建议大家一定要经常食用。鲜嫩的茭白与毛豆搭配在一起与肉丁一起炒，就是美味和营养相结合，清清爽爽很鲜美，再加上的胡萝卜丁的为菜品的色彩更加丰富，惹人食欲，是道夏日里非常应季的家常小炒下饭菜。(展开) ��

食材

主料

里脊肉 1小块
毛豆米 1小碗
茭白丁 1小碟

辅料

油适量
盐适量
胡萝卜 半个
生抽 1勺
料酒 1勺
淀粉 1小勺

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好原材料；
2
肉丁中加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉，拌均匀腌制一下；
3
烧锅开水，放入适量的盐和几滴油，将毛豆丁放入里面焯煮；
4
再加入茭白丁放入里面焯煮熟后捞出；
5
热锅凉油，放入腌制好的肉丁进去翻炒；
6
肉丁变色后加入胡萝卜丁进去翻炒；
7
微微出红油后加入焯好的毛豆丁和茭白丁继续翻炒；
8
最后加入盐调味翻炒均匀即可盛入盘中。
9
端上桌了。

小贴士

1. 肉末要提前加入盐等腌制入味； 2. 焯毛豆时加入几滴油和适量的盐能保持毛豆的色泽，毛豆要多煮一、两分钟； 3. 胡萝卜丁要用油煸炒才有利于胡萝卜素的吸收。

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菜谱标签：快手菜健脾开胃增强免疫力家常菜单身快手菜聚会

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