�� 玉米大家都喜欢吃，不管是蒸，煮，烤，炒，拌都是大家喜欢的一道美食。玉米的营养价值也高。玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，食用之后不仅能促进食欲，预防心脑血管 等疾病，还有提神醒脑，健胃利尿等作用。松仁同样有健脑益智的作用，与玉米混合可以令大脑更加聪明，孩子可以多吃。松 仁和鸡肉如过用植物油进行搅拌，可以促进人体对维生素E的吸收。开胃健脾，除湿利尿，对腹泻、消化不良、水肿等有很好的疗效。从医学上来说， 还有减少老年视力缺损的功效。从营养学的角度来说，将甜玉米加热的时间越长，抗衰老的作用越好。另外，与松 仁混合炒着吃，营养效果更佳。(展开) ��

主料

• 玉米 300克

辅料

• 豌豆 50克
• 松仁 50克
• 糖 20克
• 大红椒 30克