�� 有酱有锅有食材，成就一份美味佳肴不在话下，小白下厨也秒变大神。
无论是蘑菇炖豆腐，还是带鱼豆腐煲，香味就在那咕噜咕噜声冒出来。
鱼和豆腐一起吃对人体吸收钙具有更大的促进作用。豆腐中的钙含量很高，单独食用并不利于钙的吸收。
而鱼中丰富的维生素D具有一定生物活性，可以将钙的吸收率提高20多倍。
食材：带鱼250克、豆腐100克
配料：泰式甜辣酱 60克、蒜头10克、玉米淀粉适量、香葱适量、食用油适量。盐少许。清水适量。(展开) ��

主料

• 带鱼 250g
• 豆腐 100g

辅料

• 甜辣酱 60g
• 蒜头 10g
• 玉米淀粉 适量
• 香葱 适量
• 盐 适量
• 清水 适量