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南瓜燕麦泥

南瓜燕麦泥

�� 南瓜营养丰富，含有果胶可以保护胃肠道粘膜，能增强人体免疫力。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。(展开) ��

食材

主料

燕麦 60克
南瓜 250克

辅料

食盐少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
南瓜洗净，去皮，切薄片
3
燕麦用清水浸泡一会
4
锅内烧开热水，放入南瓜片，燕麦
5
燕麦蒸至5分钟左右拿出，南瓜继续蒸至熟
6
南瓜蒸熟后，加入少许盐调味，搅拌均匀
7
南瓜压成泥
8
放入蒸熟的燕麦
9
把南瓜和燕麦搅拌均匀即可

小贴士

南瓜切薄片更易熟透

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜健脾开胃儿童增强免疫力家常菜

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