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芝麻南瓜燕麦豆浆

芝麻南瓜燕麦豆浆

�� 中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。在豆浆里加入适量黑芝麻不仅口感好，营养价值也更高。(展开) ��

食材

主料

黑豆和黄豆 1量杯
南瓜 50g
黑芝麻 5g
燕麦 5g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黑豆和黄豆提前泡发，挑洗干净；南瓜去皮洗净切小块；黑芝麻和燕麦冲洗干净
2
把所有食材全部倒进豆浆机里
3
倒入适量清水至水位中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了
4
倒出过滤一遍
5
加冰糖搅拌均匀
6
倒进杯子里
7
晾凉
8
慢慢享用吧！

小贴士

1.冰糖按照各人的喜好来加。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜提高免疫力润肠通便补钙豆浆机香甜

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