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土豆煮南瓜

土豆煮南瓜

�� 土豆富含蛋白质，它的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。今天这一道【土豆煮南瓜】营养全面又简单，希望朋友们喜欢。。。(展开) ��

食材

主料

土豆 300g
南瓜 300g

辅料

油适量
竹盐适量
白糖适量
味精适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：土豆（已清洗去皮）、南瓜（已清洗切开）
2
将已清洗去皮的土豆放在案板上切开。
3
烧锅倒油烧热，下入切好的土豆和南瓜翻炒翻炒。
4
接着，加适量的清水煮开煮至土豆和南瓜熟软。
5
然后，加适量的竹盐。
6
加适量的白糖。
7
加适量的味精。
8
调味炒匀，即成。

小贴士

随意做

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菜谱标签：南瓜家常菜晚餐炒锅热菜煮

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