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白米南瓜枸杞粥

白米南瓜枸杞粥

�� 南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和钙，磷和纤维素等成分，有助心血管疾病，延缓衰老等功效。
而大米煮粥最为养人，具有补脾、和胃、清肺的功效，南瓜和大米煮粥真是黄金好搭档。(展开) ��

食材

主料

大米 200g
南瓜 200g

辅料

水适量
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：大米200克、南瓜200克。
2
将南瓜洗净去皮，切成小粒。
3
大米淘洗洗净。
4
将南瓜倒入锅里。
5
一次性添入足量的清水。
6
大火烧开转小火煮20分钟关火，焖一小会即可。（可以把浮上来的沫子撇出去）
7
白米南瓜枸杞粥煮好了。
8
盛碗可以使用啦！

小贴士

1、大米可已提前泡上30分钟，这样可以节省煮的时间。
2、水要一次性添足，如果粥做的太干，要加就加些开水。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜早餐粥老年人香甜

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