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每天必吃－香菇青菜

程程美食铺

每天必吃－香菇青菜

�� 现代人每天运动少，营养又过剩，青菜含有丰富的维生素C，同时还含有多种矿物质，青菜的食用纤维是特别多的，可以很好地预防便秘。所以青菜是我们每天必须要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人体的免疫力，含有维生素D，有很好的防癌抗癌的作用。同时还可以抗氧化，可以延缓人体的衰老。香菇青菜可以可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇，是不是每天都要吃啊(展开) ��

食材

主料

青菜 200g
香菇 60g

辅料

油 15g
盐 2g
淀粉 10g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备美的电磁炉和食材，青菜洗干净，香菇泡发
2
启动美的电磁炉烧汤功能煮水
3
沸水中加入盐3克
4
青菜下去淖下马上捞起来
5
启动炒菜功能放入油煸炒香菇，加入盐，青菜同时炒
6
10克淀粉加入二十克水调匀
7
加入青菜香菇中拌匀后出锅

小贴士

香菇泡发后的量

来自品口程程美食铺的作品

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