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蒜苗肉片炒西兰花

蒜苗肉片炒西兰花

�� 最近我常吃的减肥餐里的菜，平时如果我自己吃的话我基本都不怎么加油的
如果宝宝也吃的话就会加油一起炒(展开) ��

食材

主料

瘦肉 400g
西兰花 500g

辅料

油适量
盐适量
蒜苗适量
香芹适量
淀粉少量
味极鲜 少量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
瘦肉切片
2
切好的瘦肉加入淀粉、油、盐、味极鲜腌一下
3
香芹和蒜苗切段（蒜苗叶的部分要分开，蒜苗头的部分和香芹加一起）
4
锅里烧锅水，倒入准备好的西兰花焯熟
5
锅里加入油烧热后倒入腌过的瘦肉翻炒
6
倒入香芹和蒜苗头一起翻炒
7
倒入焯熟的西兰花翻炒
8
最后加入盐、蒜苗翻炒
9
美味的蒜苗肉片炒西兰花

小贴士

1.西兰花先焯熟比较好炒，炒的时间也不会太久或过烂

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花家常菜午餐炒锅防癌

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