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西兰花炒洋葱

西兰花炒洋葱

�� 洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效.(展开) ��

食材

主料

西兰花 200g
洋葱 1个

辅料

油适量
盐适量
酱油适量
红泡椒 1个

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备材料如图
2
把所有的材料都洗净切好
3
锅里烧水,下西兰花焯下捞起
4
热油锅
5
下洋葱炒下
6
再把西兰花倒下去一起翻炒
7
最后把红泡椒放下去
8
加1勺盐
9
加少许的酱油,翻炒熟即可
10
盛出来

小贴士

西兰花比较不容易清洗,先提前泡下再焯水.

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花炒家常菜炒锅防癌

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