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香蕉牛奶花生豆浆

香蕉牛奶花生豆浆

�� 周末在家里做了这道香甜的豆浆，之间打过香蕉豆浆，发现香蕉与黄豆的搭配口感甘非常好。于是今天创意地加入了牛奶和花生，打出来的豆浆奶味香浓，香甜可口。真的大爱呢。
香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。黄豆含有钙质、蛋白质，功能近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调。牛奶中含有丰富的钙、维生素D、磷、钾、镁等多种矿物，还包括人体生长发育所需的全部氨基酸。再加入几颗起到增香作用的花生。如此搭配能互相提升有益成分的功用，不仅好喝还美容养颜，真的是一举多得。(展开) ��

食材

主料

香蕉 1根
牛奶 220ml
花生 10g
黄豆 40g

辅料

清水适量
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将黄豆洗净并提前一晚上浸泡。
2
将香蕉切片、花生洗净，准备好牛奶。
3
将黄豆连同浸泡黄豆的水一同倒入豆浆机。
4
将香蕉片与花生一同倒入豆浆机里。
5
倒入牛奶。
6
最后倒入适量的清水到豆浆机的最低刻度线处。
7
盖上机头，连通涟源，摁下“湿豆豆浆”按键。
8
20分钟左右，提示音响起，即可倒出饮用，可以根据个人口味加入适量冰糖。

小贴士

1、浸泡黄豆的水有丰富的酵素，对身体有益，要和黄豆一同倒入豆浆机里打豆浆。
2、只加入一盒牛奶200ml即可，再加入适量清水，加太多牛奶打豆浆时会溢出来。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：香蕉早餐滋阴润燥豆浆机饮品香甜

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