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香蕉黑米粥

香蕉黑米粥

�� \这是一款新学的粥，只能用一句话，真的太好喝了。香糯的黑米和高粱米，再加上润滑的香蕉，美味香甜，吃过之后回味无穷。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，素有米中之王美称，又因营养丰富，被称为补血米。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。(展开) ��

食材

主料

香蕉两根
高粱米 100g
黑米 150g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料
2
黑米提前用清水泡一小时
3
泡好后备用
4
高粱米洗去上面的浮皮
5
香蕉切成小段
6
因为时间有点紧，我在多用锅里煮沸水下入黑米，多用锅比电饭锅快嘛
7
再煮开后下高粱米
8
大火煮开后我还是换了电饭锅，电饭锅适合慢慢煲粥，大约一小时后两种米煮得软了
9
加入冰糖煮十分钟，煮化冰糖
10
再加入香蕉，搅拌均匀
11
略煮一两分钟即可出锅，很香甜的粥，很喜欢

小贴士

此粥甜，糖尿病人不易喝

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：香蕉早餐养生粥营养美味补虚益气

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