草莓思慕雪Smoothie

�� 草莓思慕雪Smoothie——健康饮品
夏日炎炎，当你大汗淋淋从外面归来时，如有一杯Smoothie，那是多么地爽啊！
Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名：思慕雪、思慕、果昔等。
Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等，混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为：一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。
这种饮料类似沙冰，但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔，奶昔用的是牛奶，而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。
Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵，基本上20~30元/杯，而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我，教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会，两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。(展开) ��

食材

主料

草莓 100g
冷冻香蕉块 80g
酸奶 100g
橙汁 150ml

辅料

冰块 2个

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
材料和工具：
打碎搅拌机一台。
新鲜或冷冻草莓100克，冷冻香蕉块80克，酸奶100克(我用的是自制的)，橙汁150毫升，冰块2个。
注：1
2
做法：
将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。
3
再放入草莓，倒入橙汁。
4
继续在机内搅拌均匀即可。
注：如水果全部都是冷冻的，所有材料一起搅拌即可。
5
分杯，并做点小装饰。看上去更漂亮，更加清凉。完全吸引了你。

小贴士

哆嗦几句：
a.可以不用草莓用其它的水果，水果的选择范围很广，但是猕猴桃最好不要用，因猕猴桃内有许多籽子，喝起来像是沙子。
b.果汁是必须的，全部用水果打出来太稠了。鲜榨的橙汁最佳。
c.加入香蕉，使得口感绵软。
d.一定得用酸奶而不是其它的乳制品。否则就不是正宗的Smoothie思慕雪。
e.成分的含量也没有必要如此精确。
f.如水果全部都是冷冻的，所有材料一起搅拌即可。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：草莓甜品饮品春季降暑养颜瘦身