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炒花生拌毛虾菠菜

炒花生拌毛虾菠菜

�� 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维，以及铁、钙、磷等矿物质营养丰富。(展开) ��

食材

主料

菠菜 250g
花生 100g

辅料

盐适量
鸡精适量
毛虾适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
先把菠菜洗干净，然后用清水水开后把菠菜焯一下，别焯太烂，烫烫一下就可以了
2
生的花生米炒一炒，把它炒熟了
3
买现成的毛虾～
4
把菠菜，熟花生，毛虾一起拌，然后放点盐和鸡精～
5
炒花生拌毛虾菠菜做好了，味道不　错，好吃，非常新鲜美味！?

小贴士

炒花生米时调很小的火炒～里外酥脆
水开后放菠菜焯一下就可以拿出来，然后用凉水洗下

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：凉菜东北菜凉菜女性养生瘦身快手菜

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