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彩椒炒鱿鱼花

彩椒炒鱿鱼花

�� 彩椒是蔬菜中维生素A和C含量最高的，还含有大量钾、维他命C、维他命E等的结合。可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。(展开) ��

食材

主料

彩椒 150g
鱿鱼花 400g

辅料

油适量
蒜蓉豉汁酱 适量
砂糖适量
粟米粉 适量
清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：彩椒和鱿鱼花。
2
彩椒择洗干净，切块；鱿鱼花择洗干净，焯烫一下；准备好芡汁（蒜蓉豉汁酱、砂糖、粟米粉和清水拌匀）。
3
热油锅，放入彩椒煸炒一会。
4
放入鱿鱼花。
5
倒入芡汁，炒匀。
6
盖锅盖，焖煮至收汁入味。
7
熄火盛出。

小贴士

彩椒不易久炒，以免影响营养成分。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血养颜增强免疫力家常菜滋阴润燥炒秋季补血

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