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芥菜排骨饭
今天元宵,算是春节的的最后一天。在正月十五这天,我们这边有要细细慢慢吃芥菜的风俗,芥菜寓长年菜,吃完以求身体健康长命百岁——我娘的解释。
从科学的角度分析:芥菜含有维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。节后食用看来很合适

食材

主料
辅料
  • 芥菜 500g
  • 排骨 200g
  • 墨鱼丸子 适量
  • 酱油料酒 适量
  • 适量
  • 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 芥菜排骨饭步骤1
    1
    食材准备:大米浸泡1小时,芥菜切小段,排骨剁小块,墨鱼丸切小片
  • 芥菜排骨饭步骤2
    2
    芥(gai)菜特写
  • 芥菜排骨饭步骤3
    3
    高压锅中煸小排骨和墨鱼丸后加水
  • 芥菜排骨饭步骤4
    4
    倒入泡制过的大米
  • 芥菜排骨饭步骤5
    5
    压制大概15分钟
  • 芥菜排骨饭步骤6
    6
    热锅放油炒制芥菜(先炒梗后炒叶)
  • 芥菜排骨饭步骤7
    7
    倒入烹制过的排骨米饭
  • 芥菜排骨饭步骤8
    8
    拌炒均匀
  • 芥菜排骨饭步骤9
    9
    起锅前加盐调味

小贴士

芥菜微微带苦,在烹制前将苦味菜放到清水中浸泡,可缓解涩味。
来自 品口 老王请吃鸡 的作品 
菜谱标签:饭 10分钟内 蒸 香 午餐 饭 营养 特色菜 全菜系 1-2人 锅子 饱腹

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