�� 粗粮是孩子们最不喜欢吃的，但是却很有营养，如果粗粮细作就变得美味了，甜玉米羹就是这样一道非常瘦孩子们喜爱的食谱，玉米不仅味道香甜，营养还特丰富，可益肺宁心，健脾开胃，防治便秘、肠炎等。玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老的功能。配上小米、红枣、桂圆、枸杞子，不仅营养全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。(展开) ��

主料

• 甜玉米 1个

辅料

• 小米 半量杯
• 桂圆 适量
• 枸杞子 适量
• 冰糖 适量
• 大枣 5枚