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莲子香醇豆浆

莲子香醇豆浆

�� 莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。(展开) ��

食材

主料

莲子 20g
黄豆 60g
清水 1000ml

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好洗干净的莲子、黄豆；
2
把黄豆倒入破壁机；
3
把莲子倒入破壁机；
4
把清水倒入破壁机；
5
选择豆浆模式并启动；
6
豆浆做好了，非常香醇~

小贴士

喜欢甜的可加入冰糖，轻轻搅拌即可，不需要运行破壁机去打，否则会产生较多泡沫。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品料理机早餐饮品

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