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山药意米芡实羹

山药意米芡实羹

�� 这应该是一个很精典的组合，能充分发挥这三种食材的对人体的健康作用，我是网上查了好多组合之后才这样的做的，准备每周做一至两次，希望有效。(展开) ��

食材

主料

山药 20g
薏米 20g
芡实 20g

辅料

温水 2杯

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
山药不用去皮，煮熟
2
芡实泡水两小时以上，煮熟
3
薏米泡水两小时以上，煮熟
4
把三种食材放入料理机中
5
加入两杯温开水
6
搅拌均匀
7
倒入杯中即可

小贴士

三种食材可一次多准备些，放冰箱冷冻，随用随取。搅拌时也可加入适量糖。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品早餐滋阴润燥饮品

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