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鹌鹑蛋桂圆肉糖水

鹌鹑蛋桂圆肉糖水

�� 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。人到中老年的我，记得小时候，妈妈喜欢用鸡蛋和桂圆肉红枣煮糖水给我们吃，特别滋润补血，还能强身健脑，据研究表面鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。对于我们渐渐老去的人来说，也许延迟记忆衰退也有很大的帮助呢，最近记忆不是很好。哈。(展开) ��

食材

主料

鹌鹑蛋 200g
桂圆肉 50g

辅料

红枣适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备鹌鹑蛋。
2
准备红枣和桂圆肉并泡浸清洗干净。
3
小煮锅放入清水然后放入鹌鹑蛋中火将鹌鹑蛋煮熟。
4
将煮熟的鹌鹑蛋剥皮。
5
将所有的食材一起放入小煮锅中火烧开。
6
直至红枣和桂圆肉煮出味即可。由于红枣和桂圆肉都是甜的，所以无需加糖。
7
这款“鹌鹑蛋桂圆肉糖水”做法简单，营养丰富，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用。

小贴士

由于红枣和桂圆肉都是甜的，所以无需加糖。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心香甜糖水补血安神宁心安神防脱发补心暖宫养心贫血宫寒失眠低血糖

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