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桂圆山药糙米糊

程程美食铺

桂圆山药糙米糊

�� 再好豆兑换的豆浆机早都到了，一直也没用过，昨天用新的豆浆机做了这款营养米糊。
山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，而且也是冬季很好的滋补食材，冬季多吃一些山药健脾益胃，滋肾养生，预防心血管疾病，还有降低血糖的效果。
这款养生米糊，可以滋养脾胃，益气补血，降血压，是中老年人冬季很好的滋补佳品。(展开) ��

食材

主料

山药 100g
糙米 40g
桂圆肉 15g

辅料

纯净水 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备欢好所有的食材。
2
糙米洗净浸泡10分钟。
3
山药去皮切段。
4
所有食材放入豆浆机中，加入所需量的纯净水。
5
加盖启动米糊功能，滴声提示后即可饮用。

小贴士

山药用铁棍山药食疗效果更佳。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥健脾开胃养肺增强免疫力早餐滋阴润燥粥补血抗疲劳老年人降血压

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