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紫麦红枣米粥

程程美食铺

紫麦红枣米粥

�� 说到粥，心里总是暖暖的。自小到大，妈妈为我煲的那碗粥，永远都是我的最爱，足以温暖一生。
如今我也愿意尝试煲了各种口味的粥，来陪伴孩子和先生。日日相伴的那碗粥，不仅仅温暖着家人的胃，更是承载着满满爱意~
农历三月草长莺飞的春日，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，自然也是养生的最佳时期。要增强身体免疫力，就要从现在开始。每天记得煲一碗温和又软糯的粥，虽简单却温暖，一直暖到家人的心里~
前些日子，朋友送了些去皮紫麦，其实就是黑麦，黑麦营养丰富，含淀粉、脂肪和蛋白质、维生素B和磷、钾等。加了红枣花生等，用豆浆机煲了香甜可口的养生粥。(展开) ��

食材

主料

紫麦 30g
糯米 20g
糙米 15g
花生 20g
红枣 3个

辅料

纯净水 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

1花生最好提前浸泡几个小时，粥的整体口感会更加软糯。
2这是一家三口人的量，可根据自家情况酌情增减材料。
3加了红枣，带了丝丝甜意，喜欢更甜一些的，可以添加适量糖。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥粥小吃早餐

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