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六谷养生粥

程程美食铺

六谷养生粥

�� 六谷养生粥可以作为日常食疗与保健食品食用。绿豆有利于排毒、辅助治疗糖尿病、肥胖症；小米能止泻、促消化；白扁豆健脾、化湿、消暑；西米健脾、补肺、化痰；糙米能提高人的免疫力、缓解便秘、净化血液的功效。适合平和体质、血瘀体质的人群食用，可以改善皮肤发暗干燥、瘙痒、心烦易怒。
但是不可食用过量，糯米性粘滞，难以消化，尤其是老人、孩子或者病人更加慎用。(展开) ��

食材

主料

绿豆 50g
糙米 50g
糯米 50g
小米 50g

辅料

白扁豆 50g
西米 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备材料。白扁豆用水浸泡2个小时以上。
2
各种材料清洗干净。
3
放入电饭煲
4
加入适量的清水。
5
煮1个半小时。煮的过程中，需要搅拌，防止糊锅。
6
煮好以后，从下往上翻匀。

小贴士

1、煮的过程中需要搅拌均匀。防止糊锅。
2、喜欢甜的，可以放适量的冰糖。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥养肺早餐滋阴润燥粥煮

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