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冰糖莲子蒸南瓜

冰糖莲子蒸南瓜

�� 江南可采莲，莲叶何田田。
湘南多莲子，妈妈总会用冰糖和发好的莲子一起蒸老南瓜，南瓜软糯可口，莲子粉嫩鲜美，冰糖蒸融之后蜜汁无比甘甜。南瓜降血糖，莲子健脾滋养。吃着这道营养美味的蒸菜，能体味到妈妈对子女细致与无私的关怀~而今，我也将这道菜学来，做给女儿吃，传递母亲的爱......(展开) ��

食材

主料

南瓜 250g
莲子 100g

辅料

冰糖适量
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
老南瓜去皮、去瓤、去籽，洗净
2
切成薄片
3
莲子提前发好，枸杞发好
4
将洗净的莲子、枸杞与南瓜一同放入碗内
5
碗内加入适量冰糖
6
放入蒸锅
7
大火蒸上汽后，转小火续蒸15分钟即可

小贴士

1.必须选老南瓜来做。2.枸杞不用发太久。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心养心冰糖安神尿频拉肚子止泻补心高血压

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