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花生苹果银耳羹

花生苹果银耳羹

�� 喜欢吃花生，尤其是炖煮的花生。入口粉烂，吃多了还不会像炸花生，担心上火。
炖煮的花生可以祛痰，特别适合有痰久咳不利者食用。(展开) ��

食材

主料

银耳 15g
花生 100g
苹果 1个

辅料

冰糖 60g
枸杞子 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好花生、银耳、枸杞子、苹果。
2
银耳提前泡发，撕小朵备用。
3
花生洗净，倒入电饭煲，炖煮40分钟，至熟、粉烂盛起备用。
4
银耳倒入电饭煲，加入适量冷水，煮开；调至保温档炖煮30分钟。
5
加入冰糖。
6
苹果洗净、切块；花生煮好备用。
7
苹果倒入电饭煲，煮至呈透明状。
8
倒入煮好的花生。
9
加入枸杞子。
10
顿好的花生苹果银耳羹，盛入碗中，温热食用。

小贴士

1、花生炖煮着吃，每日100克，可以祛痰。
2、血粘度高或高血脂患者最好不吃花生红衣。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：养心养心口臭安神抗过敏润肠通便滋阴滋阴润燥肺热补水

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