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黑米小豆饭

黑米小豆饭

�� 黑米含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等，具有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。红豆有清心养神、健脾益肾功效。所以，在日常主食中，有意食用这两种营养物质，对身体一定有好处。(展开) ��

食材

主料

黑米 50g
红小豆 100g
大米 200g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红小豆洗净备用。
2
用热水把红小豆泡2个小时以上。
3
把大米洗净备好。
4
加入洗净的黑米。
5
一齐加入到泡好的红小豆水中，搅拌开。
6
一次性加入适量的水，通电，按好电饭锅档位。
7
跳闸开锅，即可。
8
营养可口的黑米红小豆饭就好了！

小贴士

红小豆要先泡好，这样有利于熟；要一次性放好适量的水即可。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：补肾健脾开胃防寒午餐白领补肾

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