菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 燕麦米饭

燕麦米饭

燕麦米饭

�� 燕麦含高蛋白低糖，是糖尿病人的极好食品，脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累，降血脂，对动脉粥样硬化性冠心，日进食100克燕麦米后，临床可见，胆固醇、B脂蛋白、甘油三脂及体重都明显降低，对于因肝、肾病变、糖尿病等引起的继发性高血脂症也有同样明显疗效。(展开) ��

食材

主料

大米 250g
燕麦米 50g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
所用食材：燕麦米大米
2
首先将燕麦米洗干净。
3
放入适量水，浸泡2小时。
4
将大米洗干净。
5
将燕麦米、大米放入电饭煲里。
6
盖上盖，按标准煮饭即可。

小贴士

1 燕麦米不易熟，所以必须提前浸泡。
2 燕麦米不要放的太多，否则影响口感。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册