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海参江瑶柱焖冬瓜

海参江瑶柱焖冬瓜

�� 最近买了好几公斤海参，其中之一是以前从来没买过的，就是今天这道菜里用的这一种，比我平常买的规格大许多，价钱也比我以前买的那种规格小小的要便宜一些，对海参我并不在行，朋友告诉我用来炒菜或焖都不错。(展开) ��

食材

主料

发泡海参 1条
江瑶柱 50g
冬瓜 1500g

辅料

橄榄油 适量
盐适量
芝麻油 适量
沙茶酱 少许
胡椒粉 少许
生粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食用：提前将海参泡好切片、江瑶柱也提前浸泡、冬瓜去皮切片。
2
烧热锅倒入适量橄榄油，放入海参加入适量料酒与生抽略炒。
3
调入少许素沙茶酱。
4
再注入适量开水大火煮沸盖上锅盖焖数分钟。
5
打开锅盖，放入江瑶柱一起焖片刻。
6
然后倒入冬瓜，再盖上锅盖。
7
焖约半小时后打开锅盖搅拌均匀。
8
调入少许胡椒粉与盐，勾生粉芡洒上适量葱花与香菜即可。

小贴士

1、海参与江瑶柱均带腥味本应放姜，但家里没有，就多放些料酒与胡椒粉，以此可减轻些腥味。2、海参浸泡过之后仍需要煮些时间让它软烂。3、江瑶柱比较容易煮，所以先海参煮再放江瑶柱。4、当海参与江瑶柱都煮出味才放冬瓜。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥利尿增强免疫力滋阴润燥粤菜

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