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蒜苔油豆腐

蒜苔油豆腐

�� 蒜薹外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜薹，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。(展开) ��

食材

主料

蒜苔 300g
油豆腐 200g

辅料

花生油 适量
盐适量
蚝油 2汤匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
油豆腐一分为二切开
2

蒜苔切段，洗净
3
锅中把水烧开，加入一汤匙油和适量盐，然后把蒜苔倒入焯1分钟左右捞起冲冷水
4
炒锅放油，把油豆腐翻炒一下，然后加入关碗清水把油豆腐煮软
5
这时加入蒜苔，大火煸炒1-2分钟
6
加入盐炒匀
7
加入蚝油再炒匀即可

小贴士

无技巧。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥炒补钙

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