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花生银耳羹

花生银耳羹

�� 好几天了就想喝这一口，做耐懒的不想动手，今天实在是忍耐不住了，赶紧的拿出食材，煮一锅解解馋。
今天用绵红糖，绵红糖相比沙红糖热量更高，补血更强，也更适合女性食用。(展开) ��

食材

主料

花生 30g
银耳 15g

辅料

百合 10g
绵红糖 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材:银耳，百合，花生，绵红糖。
2
花生和百合用清水冲洗干净。
3
银耳用温水泡发，并且冲洗数遍。
4
泡发的银耳摘掉跟，并且撕小朵。
5
花生倒入电饭煲内胆。
6
加入适量清水，开启煮健功能，先把花生闷煮30分钟。
7
在倒入银耳。
8
倒入百合，盖上锅盖，闷煮30分钟。
9
煮至银耳出胶为止。
10
加入绵红糖，略煮片刻。
11
最后红糖融化，汤汁粘稠即可出锅。
12
趁热来一碗，美味。

小贴士

花生需要提前煮半个小时，在煮银耳和百合，煮至银耳出胶才行。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血女性养生白领祛寒美容补血

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