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西兰花炒香菇

西兰花炒香菇

�� 西兰花又名绿菜花、青花菜，属十字花科芸苔属甘蓝变种。其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，西兰花是我家餐桌上很常见的菜(展开) ��

食材

主料

香菇 80g
西兰花 300g

辅料

油适量
盐适量
耗油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
香菇洗净切条
2
西兰花掰成小朵
3
锅中放水，放入西蓝花焯水
4
焯好水的西兰花盛出备用
5
锅中放油，放入西兰花翻炒
6
放入香菇
7
翻炒均匀，放入盐
8
放入蚝油，烧至西兰花成熟即可

小贴士

西兰花焯一下水，比较好炒

来自品口默默的作品

菜谱标签：抗衰老脂肪肝家常菜快手菜热菜提高免疫力增强免疫力抗氧化抗衰老延缓衰老抗癌防癌补硒

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