菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 红薯桂圆小米粥

红薯桂圆小米粥

红薯桂圆小米粥

�� 红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，有着预防癌症的功效。小米健脾益胃，安神助眠的作用很突出。两种利好的食材组合，再搭配些口感、功效都很不错的桂圆肉煮粥，既好喝又养生保健。(展开) ��

食材

主料

小米 100g
红薯 250g

辅料

桂圆适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
小米洗干净用冷水浸泡20分钟。
2
红薯洗干净。
3
红薯去皮切成滚刀块。
4

煮锅加水红薯入锅煮。
5
红薯煮5、6分钟后小米入锅同煮。其间适时搅拌，以免糊锅。
6
桂圆入锅同煮。其间还要适时搅拌，以免糊锅。
7

煮至食材熟关火，盖上锅盖焖几分钟后即可享用。

小贴士

食材用冷水浸泡后更容易煮熟，煮好的粥口感也更好。
食材入锅时连同浸泡食材的水一同入锅。
桂圆入锅前可以浸泡一会儿。
粥熟后焖一会儿再享用，粥会更稠。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘煮粥润肠通便便秘

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册