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牛奶鸡蛋燕麦粥

牛奶鸡蛋燕麦粥

�� 结婚至今十年，除在香港家和汕头娘家外，这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用，的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品呢。(展开) ��

食材

主料

燕麦片 200g
奶粉 80g
鸡蛋1个 1个

辅料

滚水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。
2
将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
3
倒入适量的滚水，拌匀。
4
鸡蛋打入锅中。
5
拌匀。
6
盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。
7
即可关火。

小贴士

因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘粥早餐补钙增高排毒润肠通便消脂便秘骨折骨质疏松

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