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香菇炖排骨
我不太喜欢排骨,因为觉得煨汤中的排骨肉质变得很柴,不好吃。可小时候,我妈最喜欢用排骨煨莲藕汤了,其次就是炖排骨。
香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇不但具有清香的独特风味,而且含有丰富的对人体有益的成分。含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。香菇中还含有丰富的食物纤维,经常食用能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。
香菇炖排骨,味鲜骨肉酥烂,营养非常丰富。每次做这道菜,都感觉到满满的妈妈的味道~~~

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 香菇炖排骨步骤1
    1
    准备好排骨,剁小块洗净备用。
  • 香菇炖排骨步骤2
    2
    香菇、蒜苗、洋葱、生姜分别切好。
  • 香菇炖排骨步骤3
    3
    排骨入开水焯一下,捞起沥干水分,用生抽拌匀备用。
  • 香菇炖排骨步骤4
    4
    锅中油热,爆香姜片。
  • 香菇炖排骨步骤5
    5
    倒入排骨,炒匀。
  • 香菇炖排骨步骤6
    6
    加入香菇,淋入适量冷水。
  • 香菇炖排骨步骤7
    7
    加盖炖煮30分钟。
  • 香菇炖排骨步骤8
    8
    加入孜然粉,炒匀。
  • 香菇炖排骨步骤9
    9
    加入老抽,炒匀。
  • 香菇炖排骨步骤10
    10
    淋入生抽,炒匀。
  • 香菇炖排骨步骤11
    11
    加入蒜苗、洋葱,炒至断生。
  • 香菇炖排骨步骤12
    12
    炖煮好的排骨盛入碗中即可食用。

小贴士

1、排骨可以先提前炒一下再炖。
2、排骨用生抽腌制能更好的入味。
来自 品口 57830716 的作品 
菜谱标签:便秘 便秘 健脾胃 提高免疫力 润肠通便

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