�� 炎热的夏季，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。因此，夏季吃肉，首选凉性的肉，其次，选择用具有化痰作用的食材与肉搭配，最后要挑选油少的肉，才能防止夏季吃肉不上火。
夏季的雨天最适合吃的主食，莫过于面了，尤其是那些清淡的汤面。据说雨会浇灭人身体里的火，所以该吃些暖身暖心的东西，但又不能太油腻，因为毕竟是夏天，食欲本来就很浅，一碗用莴笋熬制的鸡汤面也许就是上选。炖好鸡，快去下碗面吧！(展开) ��

主料

• 莴笋 1根
• 土鸡 700g

辅料

• 枸杞 10g
• 盐 适量
• 姜 5g