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凉拌什锦蔬菜

凉拌什锦蔬菜

�� 最近正在减肥，所以凉菜吃的比较多，不过还挺有效的，早餐和午餐吃点主食，晚上尽吃蔬菜了，一个夏天过去了，减掉十几斤，身上感觉轻松多了，所以健康饮食对身体非常重要，专家也说过，能生吃的菜最好不要熟吃，尽量保持营养不被破坏，看来专家说话还是有道理的。哈，个人体会吧。(展开) ��

食材

主料

黄瓜 100g
洋葱 100g
生菜 50g

辅料

盐适量
醋适量
沙拉汁 适量
味极鲜 小许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
把蔬菜洗净。
2
洋葱切丝。
3
黄瓜切片。
4
把生菜撕一下，把所有的菜入到盆内，倒上沙拉汁。
5
倒上醋和味极鲜。
6
倒上小许盐和味精。
7
搅拌均匀装盘，一般清新爽口的小凉菜就可以上桌了。

小贴士

为了小吃盐，菜最好是现吃现拌。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：生菜凉菜减肥拌晚餐

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