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小米燕麦山药粥

小米燕麦山药粥

�� 山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，长期食用具有减肥功效。(展开) ��

食材

主料

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备所需食材
2
煮锅加足量的水，将淘洗干净的小米和燕麦片倒入
3
盖盖中火煮制
4
烧开后小火继续熬煮
5
这时将山药去皮切滚刀块
6
倒入煮锅里
7
小火慢慢熬煮
8
一直煮到山药粥浓稠即可

小贴士

山药去皮时最好戴上一次性手套，以免粘液沾到手上引起搔痒。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：山药冬季增强免疫力延缓衰老粥

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