�� 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康！以前在家红薯饭煮过，那我今天煮个栗子饭！(展开) ��

主料

• 大米 150g
• 糯米 50g
• 熟栗子仁 70g

辅料

• 橄榄油 适量
• 熟黑芝麻 适量