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板栗小米粥

美丽大声说

板栗小米粥

�� 板栗营养价值很高，而且香甜味美。在这个板栗季节里，我几乎的天天都要买板栗，除了烤了吃，做菜吃，用它做粥也是很不错的。今天用它和小米一起煲粥，养胃又补肾，加了黑枣进去，还有补血的功效，是一款好喝的养生粥。(展开) ��

食材

主料

板栗 200g
小米 50g
黑枣 100g

辅料

燕麦片 50g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
板栗开水煮2分钟后剥皮取肉，黑枣清洗干净
2
燕麦片用水清洗后稍微浸泡一下
3
锅中水烧至50度左右即放入所有食材
4
大火煮开后转小火慢慢熬
5
大约30分钟左右，粥就熬得很浓稠了，味道也很香甜，就是晚上做的，光线太暗啦
6
煲好的粥，很好喝的哦

小贴士

1、小米要选上好的小米，粥才更香。
2、煲粥时要多加水，小火熬煮30分钟，粥会成粘稠状，这样的粥味道好，易消化，特别适合身体虚弱的老人。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米煮粥早餐养胃调理肠胃强筋健骨胃炎口腔溃疡

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