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红薯绿豆豆浆

红薯绿豆豆浆

�� 【养生功效】残留在蔬果上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，而绿豆却可与这些有害物质发生反应，把它们带出体外。红薯中含有大量的膳食纤维，吃红薯能够刺激肠道，增强其蠕动性，达到通便排毒的目的。这款红薯绿豆豆浆能够辅助化解农药中毒、铅中毒等，并且能够促进排便，消除体内废气。(展开) ��

食材

主料

红薯 30克
绿豆 30克
黄豆 40克

辅料

砂糖 65克
清水 1200毫升

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：绿豆30克、黄豆40克、红薯30克、砂糖65克。
2
红薯去皮切丁后，和洗净的绿豆、黄豆共同放入破壁机。
3
加入1200毫升的清水。
4
选择【豆浆】程序，启动。
5
程序结束后加入65克砂糖（随个人口味调整），点动搅打30秒即可。
6
滤出豆浆，装杯饮用。

小贴士

1、这款豆浆不可与柿子同食，否则容易出现胃痛、胃胀等不适。
2、本次制作使用的是带加热功能的破壁机，如果用普通料理机，红薯需蒸熟，绿豆黄豆提前浸泡8小时。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆

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