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小肠烧豆腐
一直就很喜欢吃肉肠,肥的瘦的肠子都爱。肠子买好几天了,就等有了豆腐烧一次解嘴馋。
肠味子特有的香味,一口一口就是停不了,孩子们吃豆腐,我吃小肠,吃完一盘还是没有过瘾(⊙o⊙)
  
猪肠的营养价值
猪肠是用于输送和消化食物的,有很强的韧性,并不象猪肚那样厚,还有适量的脂肪。根据猪肠的功能可分为大肠、小肠和肠头,它们的脂肪含量是不同的,小肠最瘦,肠头最肥。猪大肠是著名的客家菜,因三四十年代客家人很穷,便把动物的内脏也炮制成美食。
猪大肠有润燥、补虚、止渴止血之功效,可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症。润肠,去下焦风热,止小便。每100克猪大肠含:热量196(大卡) 胆固醇137(毫克) 钠116.3(毫克) 磷56(毫克) 钾44(毫克) 脂肪18.7(克) 硒16.95(微克) 钙10(毫克) 镁8(毫克) 维生素A 7(微克) 蛋白质6.9(克),可见还是很有营养的。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 小肠烧豆腐步骤1
    1
    准备食材:猪小肠,葱,姜,豆腐,
  • 小肠烧豆腐步骤2
    2
    豆腐切块,小肠切菱形,葱姜切丝。
  • 小肠烧豆腐步骤3
    3
    豆腐放入大碗中,倒入清水摸过豆腐的,然后放入适量盐,腌制半小时。
  • 小肠烧豆腐步骤4
    4
    料汁碗中放入:生抽,蚝油,味极鲜酱油,盐,白糖,淀粉,
  • 小肠烧豆腐步骤5
    5
    炒锅烧热后倒入适量油,放入葱姜丝爆锅!
  • 小肠烧豆腐步骤6
    6
    下去入小肠中火煸炒片刻。
  • 小肠烧豆腐步骤7
    7
    倒入料汁,翻炒均匀。
  • 小肠烧豆腐步骤8
    8
    下去入豆腐,翻炒均匀,使豆腐均匀上色。
  • 小肠烧豆腐步骤9
    9
    如果锅中水分收干,可以沿着锅边淋入适量的清水。
  • 小肠烧豆腐步骤10
    10
    盖上锅盖焖一会。
  • 小肠烧豆腐步骤11
    11
    水分再次收干,断火后在撒适量的盐调味。
  • 小肠烧豆腐步骤12
    12
    好香的小肠烧豆腐,就爱这一口。

小贴士

豆腐提前用加了盐的清水浸泡半小时入味。
小肠要煸炒片刻去掉腥味,在放豆腐。
最后按照自己的口味可以不用撒盐。
来自 品口 飞翔de希望 的作品 
菜谱标签:豆腐 私房菜 酱香 烧

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