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咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭

咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭

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食材

主料

花椰菜 300克
红小扁豆 100克
毛豆 100克
奇亚籽 20克

辅料

咖喱块 60克
水 1000毫升

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1将红小扁豆浸泡半个小时之后，洗净倒入电压力锅内，倒入1L水开启煮豆键，将小扁豆先煮熟。
2
2将花椰菜洗净之后，切碎倒入锅内，再将煮熟的红扁豆连同煮的水一起倒入，然后放入毛豆，先翻炒一下。
3
3将咖喱块倒入之后，翻炒均匀。
4
4大火煮沸之后。
5
5转小火煮15分钟。
6
6倒入奇亚籽之后。
7
7 搅拌均匀即可。

小贴士

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菜谱标签：热菜热菜家常菜下饭菜

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