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凉拌菠菜猪耳朵
猪耳朵通常用来拌黄瓜,家里没有黄瓜,临时换成了菠菜。
猪耳朵这种食材中有大量的蛋白质和脂肪以及碳水化合物存在,这些物质都是身体代谢的必须成分,另外猪耳朵中的维生素和铁、钙、磷等微量元素的含量也很高, 人们食用以后可以弥补多种营养成分的不足,经常食用会有补虚损和健脾胃作用。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 凉拌菠菜猪耳朵步骤1
    1
    材料:菠菜,猪耳朵,大蒜。
  • 凉拌菠菜猪耳朵步骤2
    2
    菠菜斩断,猪耳朵切长条,大蒜切末。
  • 凉拌菠菜猪耳朵步骤3
    3
    取适量大的盆,放入菠菜耳朵条,大蒜,加入生抽,味极鲜,盐香油翻拌均匀。
  • 凉拌菠菜猪耳朵步骤4
    4
    最后放盐,猪耳朵是有盐的,放盐的时候要酌情适量的少放些。
  • 凉拌菠菜猪耳朵步骤5
    5
    拌匀后成盘即可。

小贴士

菠菜用80℃的热水烫30秒钟即可捞出控水。
来自 品口 爱屋及乌 的作品 
菜谱标签:凉菜 凉菜 拌

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